Di - 35-3 P 12:30: aufstehen (beschissene Nacht, +von Ma in Früh aufgeweckt) 13:15: Brote+Aufstrich, Gemüse, 200ml Sojamilch (1G, 0.5M) 7 14:45-15:30: 10min Ergometer Stufe 3 (3.5km, 53kcal) -1 35min Ergometer ... mehr»
Vor 19 Jahren - von
Tagebücher » shouten - diät
2007-06-04 12:25
Mo - 26-3 P 10:30: aufstehen (6:00-8:00 aufgewacht und wachgelegen) 12:30: Brot m. Aufstrich + Gemüse + Ovomaltine (1.5G, 1M) 9 14:10-15:00: 50min Ergometer Stufe 2 (19.4km, 261kcal) -3 15:05: 2min Rudergerät ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-03 11:35
So - 27 P 11:15: aufstehen 12:15: belegter Kornspitz + Gemüse + Ovomaltine (2G, 1M) 9 17:15: 450g Kartoffel-Gurke Salat, 1 Savia Exotic (4G) 7 20:15: Salat m. Hühnerbruststreifen (4G) 7 20:30: 160g Schoko Sojapudding ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-02 10:02
1. Wo: 94,9kg / -1,1kg; Sa - 38 P 94.9kg, 44.3% KF 09:45: aufstehen 10:30: Toast m. Paprika + Apfel + Ovomaltine (2G/O, 1M) 7 14:00: belegter Kornspitz+ Gemüse, Sojapudding (1G, 0.5M) 9 20:30: 150g Steak + Ofenkartoffel m. Sauerrahm ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-01 11:42
Fr - 31-3 P 10:00: aufstehen 11:00: belegte Brote m. Gemüse + Ovomaltine (1G, 1M) 8 12:15-13:00: 45min Ergometer (Stufe 2, 17.3km, 233kcal) -3 14:45: Rest Gemüse-Eierreis + 160g Schoko-Sojapudding (0.5M) 6 18:15: ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-05-31 11:16
Do - 30-3 P 10:15: aufstehen (miese Nacht hinter mir, deswegen so spät) 11:15: belegter Kornspitz + Gemüse + Ovomaltine (3G, 1M) 9 14:30: Brot+Sojaaufstrich, Apfel (1O) 4 15:30-16:15: 45min Ergometer (Stufe 2, ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-05-30 12:16
Mi - 29 P 10:30: aufstehen (ja, ich weiß) 11:45: belegter Kornspitz m. Gemüse + Ovomaltine (3G, 1M) 9 13:00-16:30: geschlafen *klein mach und wegschau* 17:00: Tomaten+Mozzarella mit 2 VK-Toasts (3G, 1M) 9 19:45: ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-05-29 11:13
Di - 26 P 11:00: aufstehen 11:45: belegtes Sonnenblumenweckerl m. Gemüse (3G) 5 13:30: 160g Schoko Sojapudding (0.5M) 3 14:45: 2 Toast m. 100g Feta + Tomaten (1G, 1M) 8 18:30: Mongolisches Hühnerfleisch m. Reis ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-05-28 12:28
Mo - 26-3 P 10:00: aufstehen 11:00: belegte Vollkornbrote + Ovomaltine (2G, 1M) 8 14:45: 100g Mango + 160g Schoko-Sojapudding (1O, 0.5M) 4 15:30-16:15: 45min Ergometer (Stufe 2, 16.7km, 225kcal) -3 17:30: Toast ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-05-27 11:11
So - 30 P 09:45: aufstehen 10:45: belegtes Sonnenblumenweckerl m. Gemüse (2G) 6 15:00: 300g Wassermelone + 150g Soja-Joghurt (3G) 6 17:45: Toast + Butter + Tomaten (2G) 7 20:15: Hühnerfilets + Sojasprossen (2G) ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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27.06.2009 21:26schad, lang nix mehr von dir gelesen...hoff dir gehts gut..05.02.2009 11:38HAAAAAAAAAAAAAAAAAAALLO?
schreibst du nicht mehr? find ich schade... komm zurück :-)29.10.2008 15:41London... :-X :-X :-X :-X :-X19.10.2008 19:10Wer wagt gewinnt !!!!! Ich habe - allerdings schon vor längerer Zeit - 2 Jahre in London und in Irl…19.10.2008 19:03Ich denke, du sollst es einfach mal versuchen. Ich würde mich einfach im Internet mal informieren, w…
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