Di - 35 P 11:00: aufstehen 12:15: Brot m. Aufstrich, Omelette, Milch (1G, 1M) 7 14:15: Banane + Buttermilch (1O, 0.5M) 4 15:15: Brot mit Butter + Tomate (1G) 3 Brot m. Butter + Tomate (1G) 3 Apfel + Joghurt (1O, ... mehr»
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Monday, 06. May 2024
Tagebücher » shouten | Archiv YYYY-MM-10 - diät
2007-06-10 12:23
So - 27-3 P 10:45: aufstehen 12:00: belegter Kornspitz m. Gemüse + Ei (2G) 8 14:00: darbo Fruchtschnitte + Caramel-Sojapudding (0.5M) 6 15:20-16:10: 50min Hometrainer Stufe 2 (19.4km, 261kcal) -3 16:15: 2min Rudergerät ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-10 15:01
So - 34 P 12:30 30g Amaranth-Müsli 2 1 Apfel 1 200ml Milch 1.5% 2 =5 14:45 Pizza 1Stk. (120g) Rapunzel-Pizzaboden 7 1Tl Olivenöl 1 Tomatensauce 0.5 Schinken 1 50g Mais 1 Oliven 1 25g Parmesan 2.5 =14 Honigbrot, ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-10-10 15:03
Di - 32/ 39min 15:45 150g Kartoffeln 1.5 3TL Rapsöl 3 350g Kürbis 1 2 Eier 4 =9.5 17:30-18:30 2min Seilspringen (~70 Sprünge) 2min Rudergerät (Stufe 1/ 30 Schläge) 35min Hometrainer (Stufe 1+2 alt. / 12km/ 145kcal) ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-10 14:09
Do - 26 P 11:30 400ml Suppe 1 30g Nudeln 3 ________________ Zwischensumme 4 14:30 50g Polenta 3.5 Ahornsirup ~1.5 10g Cashewkerne 2 Apfelsaft 1 100g Nektarinen 1 15g Rosinen 1 _________________ Zwischensumme ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-07-10 15:15
Mo - ok 14:00 50g Hirse 3.5 ~200g Birne 2 Ahornsirup 1.5 20g Sonnenblumenkerne 3 =10 22:30 50g Dinkel 3 200g Pfirsich+Pflaumen 2 120g Apfel 1.5 Ribisel 0.5 15g Walnüsse 3 =10 Walnüsse 2 Gseamt: 22 Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-05-10 23:59
Mi - 26-3 P 14:45 Rest Truthahnschnitzel + Naturreismischung + Melanzanimantsch 9 16:00 Nüsse (ja, ich gebs zu- aber lange nicht alle ;-)=)) 14 16:30-19:45 schlafen 20:15-22:00 ~70min Krafttraining nach Trainingsplan ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2005-06-10 10:11
Fr - 60 P 10:15 50g Vollkornmüsli 4 100g Apfel 1 250g Magerjoghurt 2 1x Kaffee mit etwas Milch 0.5 ___________________ Zwischensumme 7.5 14:45 1 Joghurtweckerl 3 8g Becel 1 1 Kiri Joghurt 1 100g Tomate 0 100g ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2005-05-10 09:40
Di - 28.5-2 P 09:30 1 Mehrkornweckerl 3 8g Becel 1 30g Toastschinken 1 1 Tomate, Gurke, Kresse 0 1/4l Milch 2 ___________________ Zwischensumme 7 11:00-11:45 Krafttraining (ohne Beine) nach Trainingsplan 1 -2 12:45 ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2005-04-10 13:04
So - 26.5-3 P 13:15 1 Kornspitz 3 20g Brunch 1 1 Tomate, Gurke, Radieschen, Kresse 0 ___________________ Zwischensumme 4 15:15 300g Ananas 3 100g Erdbeeren 0.5 150g Joghurt 1% 2 _________________ Zwischensumme 5.5 ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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