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Thursday, 28. March 2024
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Tagebuch shouten
2007-06-10 12:23
So - 27-3 P
10:45: aufstehen
12:00: belegter Kornspitz m. Gemüse + Ei (2G) 8
14:00: darbo Fruchtschnitte + Caramel-Sojapudding (0.5M) 6

15:20-16:10: 50min Hometrainer Stufe 2 (19.4km, 261kcal) -3
16:15: 2min Rudergerät Stufe 1 (0.32km, 39 Schläge) -0

17:30: 500g Wassermelone (5O) 4
20:15: Hühnerfilet m. Sojasprossen +Tomatensalat (4G) 4
20:30: Caramell-Sojapudding (0.5M) 3
20:45: 1 Toast m. Marmelade 2

Gesamt: 27/26 Points (22-1 Flexipoints)
-3 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 11/5
Milch: 1/2
Wasser: 17/6

Fazit: Sport super weil ich mich auch total erfrischt gefühlt habe danach, Essen obwohl es in die Points passt so lala. Bin nicht zufrieden mit den vielen kleinen Mahlzeiten und vor allem Naschereien. Den Toast am Abend hätte ich mir auch noch sparen können, das war so eine Schnapsidee von mir

Seifer: Der Ruhe- und 'Lade'tag gestern scheint sich für deine Fitness ausgezahlt zu haben. Du warst knapp vor einem Übertraining weil du dich übernommen hattest letzte Woche. Für den Sport gibt es heute ein sehr gut, fürs Essen eher mangelhaft. Du warst zwar in deinen Points, aber die Auswahl war wie du selber schon erkannt hast nicht so überragend. Viel zu viele Dinge die eigentlich als Süßigkeiten zählen. Pass darauf in Zukunft auf.

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