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Thursday, 28. March 2024
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Tagebuch shouten
2005-05-10 09:40
Di - 28.5-2 P
09:30

1 Mehrkornweckerl 3
8g Becel 1
30g Toastschinken 1
1 Tomate, Gurke, Kresse 0
1/4l Milch 2
___________________
Zwischensumme 7

11:00-11:45
Krafttraining (ohne Beine) nach Trainingsplan 1 -2

12:45

150g Hühnerfilet 3
1EL Speisestärke 1
1EL Sesamöl 3
250g Sojasprossen 2
1Apfel 1
_________________
Zwischensumme 10

20:15

Düsseldorfer Kartoffelsalat:
200g Kartoffeln 2
250g Gurke 0
100g Paprika 0
100g Frühlingszwiebeln 0
50g Fastensauerrahm 1
1EL Senf 1
Balsamico, Süßstoff, Salz, Pfeffer 0
___________________
Zwischensumme 4

21:45

1/3 selbstgemachtes Erdbeer-Eis 4
1 Kaffee mit etwas Milch 0.5
____________________
Zwischensumme 4.5

22:15

30g Honey loops 2
125ml Milch 1
__________________
Zwischensumme 3

GESAMT: 28.5 Points
-2 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 11/5
Milch: 2/2
Fett: 4/2
Wasser: 14/6

Zigaretten: 0

Tags

diät 

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2005-05-10 09:40