So - 29-2 P
10:45

1x Weckerl 3
2x Mehrkorntoast 2
8g Becel 1
1 Kiri Joghurt 1
70g Toastschinken 2
1 Ei 2
1/4l Milch 2
Nesquik 1
200g Cocktailtomaten 0
50g Radieschen 0
50g Frühlingszwiebeln 0
50g Pfefferoni 0
100g Silberzwiebeln 0
____________________
Zwischensumme 14

13:30-14:30
KT (ohne Beine) nach Trainingsplan 1 -2

16:00

250g Magertopfen 4
300g Erdbeeren 1.5
____________________
Zwischensumme 5.5

17:45

30g Honey loops 2
1/8l Milch 1
________________
Zwischensumme 3

20:15

300g Spargel 0
9g Becel 1
10g Parmesan 1
1 Ei 2
150g Zucchini 0
150g Gurke 0
300g Tomaten 0
50g Frühlingszwiebeln 0
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Zwischensumme 4

20:45

naschen:
Nesquik+Honey loops 2

21:00+21:45

2x Kaffee mit etwas Milch 0.5

GESAMT: 29 Points
-2 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 14/5
Milch: 3/2
Fett: 2/2
Wasser: 15/6

Zigaretten: 0