Mo - 26 P 08:00: aufstehen 09:45: belegtes Weckerl m. Gemüse (3G) 6 16:00: Müsli m. Apfel + Sojamilch (1O, 0.5M) 8 17:00: Surimi 1 19:00: Sushi 8 19:15: Mango (3O) 3 Gesamt: 26/26 Points (30 Flexipoints; BEWÄHRUNG) ... mehr»
Vor 19 Jahren - von
Tagebücher » shouten - diät
2007-06-24 11:24
So - 31-5 P 08:05-09:20 75min schwimmen (58 Bahnen/50 Pseudo/8 normal, 1.9km) -5 09:45: Banane + Eiweißriegel (1O) 5 11:45: Butterbrote mit viel Gemüse + Milch (4G, 1M) 5 15:15: Spaghetti Bolognese m. Salat (1G) ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-23 05:51
4. Wo: 93,2kg / -0kg; 26-2 P 93.2kg / 43.0% 05:15-05:41: 26min joggen (alt. 13 laufen/13 gehen; 2.7km) -2 06:30: 1 Banane (1O) 2 07:30-11:00: schlafen 11:15: Müsli + Apfel + Sojamilch (1O, 0.5M) 5 14:45: belegtes Weckerl m. Gemüse ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-22 10:00
Fr - 26-1 P 07:30: aufstehen 09:30: belegtes Weckerl m. Gemüse + Sojamilch (2G, 1M) 8 14:00-14:10: 10min Pilates (Wake Up Programm) -1 15:15: Topfencreme, 1 Banane + Käse (1O, 1M) 6 18:30: Käse, 1/2 Weckerl ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-21 05:25
Do - 26-2 P 04:55-05:22: 27min joggen (alt. 13 laufen/14 gehen) -2 07:00-10:30: schlafen 10:45: Müsli m. Banane + Sojamilch (1O, 0.5M) 7 17:00: Sushi 4 17:30: Latella Fruchtcreme (0.5M) 4 19:45: belegtes Weckerl ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-20 13:01
Mi - 26-1 P 10:00: aufstehen 11:00: belegtes Weckerl + Apfel (1O) 7 12:30-12:50: 20min Ergometer Stufe 2 (6.7km, 90kcal) -1 13:45: Banane + Joghurt (1O, 1M) 6 17:30: belegtes Weckerl m. Gemüse (2G, 1M) 8 19:30: ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-19 06:01
Di - 34-3 P (!!!) 04:55-05:15: 20min joggen (alt. 10 gehen/10 laufen) -1 07:15-12:00: schlafen 12:45: belegtes Weckerl m. Gemüse + Milch (1G, 1M) 9 14:40-15:40: 45min Pilates (A, B/2, C; nicht alles geschafft) -2 15min ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-18 04:30
Mo - 70 P (!!!) 02:00-04:00: schlaflos bzw. zu wenig müde, Hunger nicht mehr ausgehalten 04:00: Topfencreme, Walnüsse, Käse (1M) 5 11:30: aufstehen 12:15: Müsli m. Apfel + Walnüssen (1.5O, 1M) 8 16:30: Weckerl ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-17 10:40
So - 27-5 P 07:20: aufstehen 08:05-09:20: 75min schwimmen (60 Bahnen/28 Pseudo/32 normal, 2km) -5 09:45: 1/2 Banane, Eiweiß-Shake (0.5 O, 1M) 4 11:15: Sonntagsfrühstück (2.5G, 1M) 11 13:45-17:45: schlafen 17:45: ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2007-06-16 09:36
3. Wo: 93,2kg / -0,2kg; 27 P 93.2kg/ 44.6% * 07:45: aufstehen 10:00: belegtes Weckerl m. Gemüse (2G, 1M) 7 12:00-15:00: schlafen 15:00: belegtes Toastie m. Tomaten, Wassermelone (2G, 2O) 8 17:30: Surimi + Dip 2 19:45: Salat + Mozzarella ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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27.06.2009 21:26schad, lang nix mehr von dir gelesen...hoff dir gehts gut..05.02.2009 11:38HAAAAAAAAAAAAAAAAAAALLO?
schreibst du nicht mehr? find ich schade... komm zurück :-)29.10.2008 15:41London... :-X :-X :-X :-X :-X19.10.2008 19:10Wer wagt gewinnt !!!!! Ich habe - allerdings schon vor längerer Zeit - 2 Jahre in London und in Irl…19.10.2008 19:03Ich denke, du sollst es einfach mal versuchen. Ich würde mich einfach im Internet mal informieren, w…
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