Mo - 26-2 P 05:00-05:27: joggen -2 08:45: aufstehen 09:15: Brot m. Aufstrich + Tomaten (1G) 3 15:45: Tomatensuppe 4 18:30: Banane (1O) 2 18:45: Weckerl + Tomate + Milch (1G, 1M) 7 19:45: Nudeln m. Sauce, Olivenöl ... mehr»
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Monday, 06. May 2024
Tagebücher » shouten | Archiv YYYY-MM-09 - diät
2007-06-09 11:13
2. Wo: 93,4kg / -1,5kg; 39 P 93.4kg; 44.6% 11:00: aufstehen 13.30: Müsli m. Sojamilch + 100g Erdbeeren (1O, 0.5M) 4.5 14:30: belegter Kornspitz m. Tomate (1G) 6 14:35: Darbo Fruchtsnack Waldbeeren 3 17:00: 1 Eiweißriegel 3 17:45: ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-09 10:39
Sa - 45 P 09:30 70g Sprossenbrot 3 5g Butter 1 1 Birne 1 300ml Milch 1.5% 3 =8 14:00 400g Kürbisgemüse 1 120g Tofu 3 =4 14:45 1/4l Sojamilch natur 2 Kakao, Rohrohrzucker, Gewürze 1 =3 Abend Bratäpfel ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-10-09 17:31
Mo - 24/ Krafttraining 16:30 Zucchini 0 2 Eier 4 1TL Rapsöl 1 =5 17:45-19:00 2min Rudergerät (Stufe 1/ 30 Schläge) 2min Seilspringen (71 Sprünge) Krafttraining nach Trainingsplan 2 21:00 Ingwerhuhn: 200g Huhn mit Haut ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-09 18:13
Mi - 28-2 P 15:00 50g Polenta 3.5 5g Butter 1 1 Ei 2 _________________ Zwischensumme 6.5 16:15-17:15 Krafttraining (Trainingsplan 2, ein wenig verkürzt zum Einstieg) -2 17:45 Zucchini 0 Cocktailtomaten 0 2 Eier ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-07-09 14:46
So - ok 14:30 Zucchini 0 2 Eier 4 10g Butter 2 =6 Nüsse knabbern ~4 22:00 35g Butter 7 60g Weizenvollkornmehl 4 2 Eier 4 Broccoli 0 =15 Gesamt: 25 Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-05-09 23:20
Di - 26-4 P 15:00 50g Vollkornmüsli 2 100g Apfel 1 1 Banane 2 1/4l Milch 2 ________________ Zwischensumme 7 16:30-17:40 15min Hometrainer Stufe 3 (5.3km, ~80kcal) -1 45min Hometrainer Stufe 2 (18km, ~250kcal) ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2005-06-09 14:57
Do - 22 P 14:00 150g Hühnerfilet 3 1TL Rapsöl 1 200g Karotten 0 50g Zucchini 0 200g Sojasprossen 0 Teriyaki-Sauce 1 1 Banane 2 __________________ Zwischensumme 7 16:00 20g Puddingpulver 2 1/4l Milch 2 1x Kaffee ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2005-05-09 08:34
Mo - 25-4 P 08:30 1 Mehrkornweckerl 3 9g Becel 1 35g Toastschinken 1 1 Tomate, Gurke, Kresse 0 grüner Tee 0 _________________ Zwischensumme 5 14:15 330g Joghurt-Buttermilch Erdbeer 5 1 Banane 2 ________________ ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2005-04-09 17:48
Sa - 26 P 09:45 1 Kornspitz 3 20g Brunch 1 1 Tomate, Gurke 0 _________________ Zwischensumme 4 15:30 Pariser-Weckerl vom Anker, etwas abgespeckt: 100g Baguette 5 Butter so gut wie möglich abgekratzt, übrig: ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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