Do - X 10:00: aufstehen 12:00: belegtes Weckerl m. Gemüse + Milch (2G, 1M) 9 15:45: Topfencreme (0.5M) 3 16:30: belegtes Weckerl (1G) 6 Gesamt: 18/26 Points (BEWÄHRUNG!) Gemüse/Obst: 3/5 Milch: 1.5/2 Wasser: 24/6
Vor 17 Jahren - von
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Monday, 06. May 2024
Tagebücher » shouten | Archiv YYYY-MM-05 - diät
2007-06-05 13:11
Di - 35-3 P 12:30: aufstehen (beschissene Nacht, +von Ma in Früh aufgeweckt) 13:15: Brote+Aufstrich, Gemüse, 200ml Sojamilch (1G, 0.5M) 7 14:45-15:30: 10min Ergometer Stufe 3 (3.5km, 53kcal) -1 35min Ergometer ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-05 11:24
Di - 26-3 P 11:00 3 Sesam-Knäcke 2 60g Soja-Aufstrich 3 50g Paprika 0 150g Gewürzgurke 0 50g Silberzwiebeln 0 1/4l Sojamilch + Calzium 2 =7 15:45 250g Karotten 0 1 Ei 2 120g Fasten-Sauerrahm 3 15g Mehl 1 15g ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-10-05 23:59
Do - 30min 19:15-19:45 30min Hometrainer, abwechselnd Stufe 1/2 11km/130kcal Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-05 20:59
Sa - ++ 16:00 Suppe+Karotten+Nudeln ~4 Rosinen+Nüsse ~4 20:30 Ingwerhuhn und Chinakohlsalat 200g Huhn m. Haut 8 10g Butter 2 Ahornsirup ~2.5 150g Mais 1.5 Sake ~2 Salat + Dressing 1 =16 Cashewkerne ~4 ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-07-05 13:23
Mi - ok 13:00 Zucchini 0 2 Eier 4 10g Butter 2 =6 19:30 Kokosreis mit Karottengemüse 80g Reis 5 Vollrohrzucker 1 10g Butter 2 20g Kokosraspel 2 15g Cashewkerne 2.5 20g Rosinen 1.5 Karotten+10g Butter ~4 =18 Gesamt: 24 Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-05-05 18:51
Fr - X-2 P 16:00 70g Vollkornmüsli 4 1 Banane 2 150g Apfel 1.5 1/4l Milch, 0.7% 2 _________________ Zwischensumme 9.5 17:00-17:45 Krafttraining nach Trainingsplan 1 -2 18:30 150g Schafmilchjoghurt 3 futtern- ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2005-07-05 12:18
Di - 26-9 P 04:30-04:52 22min joggen -1 12:30 300g Kartoffeln 3 50g Zwiebel 0 1 Ei 2 1TL Rapsöl 1 ___________________ Zwischensumme 6 15:00 1 Banane 2 100g Apfel 1 200g Joghurt 2 Saft von einer halben Zitrone ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2005-06-05 13:05
So - 31.5 P 13:15 1 Kornspitz 3 8g Becel 1 1 Kiri Joghurt 1 200g Cocktailtomaten 0 100g Paprika 0 1 Tomate, Gurke, Frühlingszwiebeln 0 50g Vollkornmüsli 4 1/8l Milch 1 300g Beeren 1.5 100g Wassermelone 1 _____________________ ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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2005-05-05 09:02
Do - 25-3 P 09:00 2x Mehrkorntoast 2 8g Becel 1 20g Toastschinken 0.5 Tomate, Gurke 0 1/8l Milch 1 30g Honey Loops 2 _____________________ Zwischensumme 6.5 11:30 15min von Philadelphiabrücke nach Hause (~1km) ... mehr» Vor 19 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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