So - 21/ 37min 15:30 200g Kartoffeln 2 2TL Rapsöl 2 Zucchini 0 1 Ei 2 5g Butter 1 =7 17:15-18:00 2min Rudergerät (Stufe 1/ 30 Schläge) 35min Hometrainer (Stufe 1+2 alt. / 12.7km/ 150kcal) 19:00 Cocktailtomaten, ... mehr»
Vor 20 Jahren - von
Tagebücher » shouten - diät
2006-10-07 18:28
Sa - 26/ Krafttraining 14:00 Hirse mit Birnen: 50g Hirse 3.5 Traubensaft 0.5 150g Nashi 1.5 10g Sonnenblumenkerne 1.5 5g Butter 1 1EL Ahornsirup 1 =9 20:00 Polenta mit Pfirsichkompott: 50g Polenta 3.5 1.5 EL Ahornsirup 1.5 ... mehr» Vor 20 Jahren - von shouten
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2006-10-06 19:48
Fr - 30min 19:15-19:45 30min Hometrainer, abwechselnd Stufe 1/2 11km/130kcal Vor 20 Jahren - von shouten
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2006-10-05 23:59
Do - 30min 19:15-19:45 30min Hometrainer, abwechselnd Stufe 1/2 11km/130kcal Vor 20 Jahren - von shouten
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2006-08-10 14:09
Do - 26 P 11:30 400ml Suppe 1 30g Nudeln 3 ________________ Zwischensumme 4 14:30 50g Polenta 3.5 Ahornsirup ~1.5 10g Cashewkerne 2 Apfelsaft 1 100g Nektarinen 1 15g Rosinen 1 _________________ Zwischensumme ... mehr» Vor 20 Jahren - von shouten
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2006-08-09 18:13
Mi - 28-2 P 15:00 50g Polenta 3.5 5g Butter 1 1 Ei 2 _________________ Zwischensumme 6.5 16:15-17:15 Krafttraining (Trainingsplan 2, ein wenig verkürzt zum Einstieg) -2 17:45 Zucchini 0 Cocktailtomaten 0 2 Eier ... mehr» Vor 20 Jahren - von shouten
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2006-08-08 23:59
Di - 47 P 15:15 gelber Paprika 0 1 Ei 2 Olivenöl 1 ________________ Zwischensumme 3 19:30 gebratener Reis ~8 gebackenes Huhn ~10 __________________ Zwischensumme 18 00:30 Pancakes 120g Mehl 7 200ml Sojamilch ... mehr» Vor 20 Jahren - von shouten
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2006-08-07 18:41
Mo - 20-3 P 15:45-16:30 45min Hometrainer Stufe 2 (17km, ~230kcal) -3 18:15 Chinakohl 0 Dressing mit Sesamöl+Senf 2 ________________ Zwischensumme 2 19:30 50g Polenta 3.5 250g Pfirsich+Nektarine 2.5 8g Butter ... mehr» Vor 20 Jahren - von shouten
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2006-08-06 19:18
So - ++ 50g Hirse 3.5 200g Birnen 2 Traubensaft ~1 Agavendicksaft ~1.5 5g Butter 1 10g Sonnenblumenkerne 2 =11 Vor 20 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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27.06.2009 21:26schad, lang nix mehr von dir gelesen...hoff dir gehts gut..05.02.2009 11:38HAAAAAAAAAAAAAAAAAAALLO?
schreibst du nicht mehr? find ich schade... komm zurück :-)29.10.2008 15:41London... :-X :-X :-X :-X :-X19.10.2008 19:10Wer wagt gewinnt !!!!! Ich habe - allerdings schon vor längerer Zeit - 2 Jahre in London und in Irl…19.10.2008 19:03Ich denke, du sollst es einfach mal versuchen. Ich würde mich einfach im Internet mal informieren, w…
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