So - 8-2 P 13:45 25g Quinoa-Flakes 2 200g Birne 2 2 Walnüsse 2 200ml Sojamilch +Kalzium 2 =8 16:15-16:50 35min Crosstrainer -2 Gesamt: 8 Points (17 Flexipoints) -2 Bonuspoints Gemüse/Obst: 2/5 Milch/-produkte: 1/2
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Monday, 29. April 2024
Tagebücher » shouten | Archiv 2006-MM-DD - diät
2006-12-30 14:18
Sa - 26-3 P 13:30 2 Vollkorntoast 2 1 Kiri 1 Putenschinken 2 1 Apfel 1 200ml Sojamilch Kalzium 2 =8 16:00-16:45 45min Crosstrainer -3 17:45 Minestrone mit ~300g Gemüse ~4 1 Cabanossi 4 1 Amadeus-Keks 2 Milch ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-29 13:28
Fr - 39 P 13:00 2 Vollkorntoast 2 20g Samba Kokos 3 1 Apfel 1 250g Joghurt 1% 2 =8 17:15 Kekse ~15 Milch für Kaffe ~2 Suppe ~2 =19 Suppe, Palatschinken, Wurst, Käse, Samba Kokos ~12 Gesamt: 39 Points (30-13 ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-28 13:02
Do - 25-2 P 13:00 25g Quinoa-Flakes 2 1 Birne 1 Walnüsse 2 1/4l Milch 0.7% 2 =7 15:55-16:30 35min Crosstrainer -2 17:45 150g Wildlachs 4 ~200g Blattspinat 1 ~300g Vogerlsalat+Kartoffeln ~3 =8 21:00 Bröselknödelsuppe ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-27 12:52
Mi - 31-3 P 12:45 2 Vollkorntoast 2 5g Butter 1 20g Putenschinken 1 40g Käse, leicht 2 1 Apfel 1 200ml Milch 1.5% 2 =9 14:45-15:30 45min Crosstrainer -3 17:15 Vollkornbrot 3 Fastenbutter 1 Wurst ~8 Käse ~4 ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-26 11:17
Di - 26 P 10:45 2 Vollkorntoast 2 20g Samba Kokos 3 1 Birne 1 1/4l Milch 1.5% 3 =9 19:45 200g Rostbraten 8 150g Pilze ~2 150g Nudeln gekocht ~5 250g Kartoffel-Endiviensalat ~2 =17 Gesamt: 26 Points (16 Flexipoints) ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-25 13:44
Mo - 37-2 P 13:15 25g Quinoa-Flakes 2 ~12g Walnüsse 2 100g Apfel 1 50g Birne 0.5 200ml Milch, 1.5% 2 =7.5 16:15-16:45 30min Crosstrainer -2 17:30 2 Vollkorntoast 2 1 Kiri Joghurt 1 20g Putenfarmerschinken 1 ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-24 14:10
So - 33 P 13:00 1 Vollkorntoast 1 ~10g Samba Kokos 1 1 Khaki 1 200ml Milch 1.5% 2 =5 17:15 1 Vollkorntoast 1 ~15g Samba Kokos 2 1 Birne 1 200g Sojade 2 =6 20:30 Weihnachtsessen 1 Stk. Truthahn (Brust, kaum ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-23 11:36
Sa - 26-1 P 11:00 25g Quinoa-Flakes 2 ~12g Walnüsse 2 1 Khaki 1 200ml Vollmilch 3 =8 12:20-12:40 20min Ergometer (Stufe 2, 7.3km, 98kcal) -1 Kopfhörer hat den Geist aufgegeben, Knacksen nicht länger ausgehalten ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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2006-12-22 10:33
Fr - 27 P 10:15 1 Ei 2 3 Eiklar 1 40g Lachsschinken 1 1TL Öl 1 200ml Vollmilch 3 100g Lychee 1 =9 16:00 1 Sesamweckerl 2 20g Samba Kokos 3 200g Birne 2 =7 18:15 200g Sojade 2 20:15 200g Sellerie 0 1TL Öl ... mehr» Vor 17 Jahren - von shouten
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