Mi - 31-3 P
12:45

2 Vollkorntoast 2
5g Butter 1
20g Putenschinken 1
40g Käse, leicht 2
1 Apfel 1
200ml Milch 1.5% 2
=9

14:45-15:30
45min Crosstrainer -3

17:15

Vollkornbrot 3
Fastenbutter 1
Wurst ~8
Käse ~4
Samba Kokos ~4
=20

Milch für Kaffee ~2

Gesamt: 31 Points (35-5 Flexipoints)
-3 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 1/5
Milch/-produkte: 3/2