Do - 30-3 P 09:45 30g Buchweizenflakes 2 12g Walnüsse 2 100g Khaki 1 200ml Milch 1.5% 2 =7 12:15-13:00 45min Ergometer (Stufe 2, 16.8km, 226kcal) -3 13:15 1 Nuss-Müsliriegel 2 1 Apfel 1 =3 14:15 4 Sesam-Knäcke ... mehr»
Vor 17 Jahren - von
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Saturday, 01. June 2024
Tagebücher » shouten | Archiv 2006-MM-07 - diät
2006-10-07 18:28
Sa - 26/ Krafttraining 14:00 Hirse mit Birnen: 50g Hirse 3.5 Traubensaft 0.5 150g Nashi 1.5 10g Sonnenblumenkerne 1.5 5g Butter 1 1EL Ahornsirup 1 =9 20:00 Polenta mit Pfirsichkompott: 50g Polenta 3.5 1.5 EL Ahornsirup 1.5 ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-07 18:41
Mo - 20-3 P 15:45-16:30 45min Hometrainer Stufe 2 (17km, ~230kcal) -3 18:15 Chinakohl 0 Dressing mit Sesamöl+Senf 2 ________________ Zwischensumme 2 19:30 50g Polenta 3.5 250g Pfirsich+Nektarine 2.5 8g Butter ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-07-07 16:21
Fr - ok 15:45 50g Vollkornweizengrieß 3 10g Butter 2 100g Birne 1 150g Apfel 1.5 Ahornsirup ~1.5 =9 20:00 Suppe m. Nudeln ~2 22:00 150g Huhn mit Haut 6 ~2EL Olivenöl 6 Paprika, Zwiebeln, Cocktailtomaten ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-05-07 23:59
So - X 14:00 paar Schlucke Joghurtdrink 1.5 15:30 50g Vollkornmüsli 2.5 1 Banane 2 100g Birne 1 1/4l Milch, 0.7% 2 _________________ Zwischensumme 7.5 19:00 Müsli, nicht abgewogen weil gierig ~5 Milch ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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