Di - 40 P 10:45 1 Kornspitz 3 1 Kiri + Öl 1 200g Birne 2 1/4l Sojadrink Cappuccino 3 =9 15:00 80g Reis 5 100g TK-Gemüsemischung 1 Rapsöl 1 =7 Abend Hühnerspieße mit Reis ~10 2 Kornspitz mit Butter und ... mehr»

So - 24 P 20:15 60g Reis 3 250g Apfel 2.5 2EL Agavendicksaft 2 250g Joghurt 1% 2 20g Walnüsse 3.5 =13 21:45 2 Vollkorntoast 2 1 Kiri Joghurt 1 20g Putenschinken 1 =4 22:45 1 Vollkorntoast 1 5g Butter 1 10g ... mehr»

Mi - ++ 14:00 50g Polenta 3.5 200g Pfirsiche 2 10g Butter 2 Apfelsaft ~1.5 15g Rosinen 1 10g Walnüsse 2 =12 17:30-17:55 25min Crosstrainer -2 Reisfleisch Schoki Nudeln+Sauce

Di - ++ Omelette mit Zucchini+Paprika 6 Fresstag: Cheeseburger Brownie Schoki Gemüsereis mehr Schoki

Mo - + 15:00 Kaffee + ~1/4l Milch 2 16:30 Tomaten+Mais+Marinade 5 19:00 1 Heiße Tasse 2 Vollkornbrot+Becel 3 19:45 80g Vollkornspaghetti 5 Sugo 2 Parmesan 2 =21 04:00 Joghurt 2 Brot+Mayonnaise 3 Weckerl+Ei 6 =11 Gesamt: 32

Fr - X Zigaretten: 7