Fr - 30min 19:15-19:45 30min Hometrainer, abwechselnd Stufe 1/2 11km/130kcal
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Thursday, 13. June 2024
Tagebücher » shouten | Archiv 2006-MM-DD - diät
2006-10-05 23:59
Do - 30min 19:15-19:45 30min Hometrainer, abwechselnd Stufe 1/2 11km/130kcal Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-10 14:09
Do - 26 P 11:30 400ml Suppe 1 30g Nudeln 3 ________________ Zwischensumme 4 14:30 50g Polenta 3.5 Ahornsirup ~1.5 10g Cashewkerne 2 Apfelsaft 1 100g Nektarinen 1 15g Rosinen 1 _________________ Zwischensumme ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-09 18:13
Mi - 28-2 P 15:00 50g Polenta 3.5 5g Butter 1 1 Ei 2 _________________ Zwischensumme 6.5 16:15-17:15 Krafttraining (Trainingsplan 2, ein wenig verkürzt zum Einstieg) -2 17:45 Zucchini 0 Cocktailtomaten 0 2 Eier ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-08 23:59
Di - 47 P 15:15 gelber Paprika 0 1 Ei 2 Olivenöl 1 ________________ Zwischensumme 3 19:30 gebratener Reis ~8 gebackenes Huhn ~10 __________________ Zwischensumme 18 00:30 Pancakes 120g Mehl 7 200ml Sojamilch ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-07 18:41
Mo - 20-3 P 15:45-16:30 45min Hometrainer Stufe 2 (17km, ~230kcal) -3 18:15 Chinakohl 0 Dressing mit Sesamöl+Senf 2 ________________ Zwischensumme 2 19:30 50g Polenta 3.5 250g Pfirsich+Nektarine 2.5 8g Butter ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-06 19:18
So - ++ 50g Hirse 3.5 200g Birnen 2 Traubensaft ~1 Agavendicksaft ~1.5 5g Butter 1 10g Sonnenblumenkerne 2 =11 Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-05 20:59
Sa - ++ 16:00 Suppe+Karotten+Nudeln ~4 Rosinen+Nüsse ~4 20:30 Ingwerhuhn und Chinakohlsalat 200g Huhn m. Haut 8 10g Butter 2 Ahornsirup ~2.5 150g Mais 1.5 Sake ~2 Salat + Dressing 1 =16 Cashewkerne ~4 ... mehr» Vor 18 Jahren - von shouten
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2006-08-04 15:12
Fr - ok 15:00 300g Hühnerfilet 6 2TL Rapsöl 2 Zucchini 0 Cocktailtomaten 0 =8 20:00 Reis ~4 Hühnerfleisch und Zwiebeln mit mongolischer Sauce ~5 Salat ~1 =10 2 Mäuse ~6? Gesamt: 24 Zigaretten: ~7 Vor 18 Jahren - von shouten
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shouten Offline
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