Mi - 28-2 P
15:00

50g Polenta 3.5
5g Butter 1
1 Ei 2
_________________
Zwischensumme 6.5

16:15-17:15
Krafttraining (Trainingsplan 2, ein wenig verkürzt zum Einstieg) -2

17:45

Zucchini 0
Cocktailtomaten 0
2 Eier 4
Olivenöl 1
________________
Zwischensumme 5

21:30

50g Dinkel 3
250g Apfel+Nektarinen 2.5
20g Pinienkerne 4
________________
Zwischensumme 9.5

~40g Pinienkerne 7

GESAMT: 28/26 Points (12 Flexipoints übrig)
-2 Bonuspoints