Donnerstag Kranktag Habe eine Erkältung. Natürlich hat mich eine Kollegin angesteckt. Vorgestern Nacht ging es mit einem Kratzen im Hals los, jetzt huste ich mir die Seele aus dem Leib. Positiv: Habe keinen Hunger. Frühstück: ... mehr»

Montag Frühstück: 1 Tasse Kaffee Mittag: 5 Kartoffelpuffer (320gr); 6 Punkte Apfelmus, 155gr; 2 Punkte Öl zum Braten; 2 Punkte Abend: 1 Sch. V-Brot; ? Punkte 100gr ... mehr»

Mein aktueller BMI Ihr aktueller BMI ist 31.4 Mit einem Body Mass Index in diesem Bereich sind Sie deutlich übergewichtig. Dies ist mit der ernsthaften Gefahr verbunden, dass Sie früher oder später an übergewichtsbedingten ... mehr»

Sonntag Frühstück: Brötchen 75gr 3,5 P Früchtetraum 3,5 P Vormittags: Vollkornkekse 2 P Mittag: Vollkornbrot 2 P Gurkenscheiben 0 P Kochkäse 33gr 0,5 P Knäckebrot 1 P Abendbrot: Vollkornbrot ... mehr»

Sonntag - Wiegetag Gewicht: 75,9 Kilo Körperfett: 38,0 % Körperwasser: 38,2 %

Freitag Frühstück: Brot 3,5 P Frischkäse 0,5 P Marmelade 1 P 2. Frühstück: 2 Brötchen 4 P Frischkäse 1 P Pflaumenmus 1,5 P Nachmittag: Zwieback 3,5 P Abendbrot: Soße aus Öl, 2 P Gemüse und 0 P 20gr ... mehr»

Mittwoch Frühstück: Toast 6 P Quark 0,5 P Marmelade 1 P Mittag: Frischkornmüsli aus Haferschrot 2,5 P Apfel, Orange 0 P Zwischendurch: Käse 1 P Zwieback 1,5 P Abendbrot: Kartoffeln 2 P Saure ... mehr»

Freitag Eintopf (Rest von gestern) 4 P Mittag: 3 Zwieback 1,5 P Knäckebrot 70gr 3,5 P Pflaumenmus 42gr 2,5 P Erdnüsse 40gr 6 P 1 Cappuccino 1 P Abendbrot: Suppe aus: Roggenschrot 60gr 3 P Möhren 0 ... mehr»

Dienstag Frühstück: Brot 3 P Schmelzkäse leicht 1,5 P Nachmittag: 1 Corny 2 P 1 Cappuccino 1 P Abendbrot: Knäckebrot 60gr 3 P Schmelzkäse 0,5 P Eier, gekocht 115gr 4,5 P Insgesamt: 15,5 Punkte

Donnerstag Frühstück: Vollkornbrot 72 gr..................2,5 P Käse 45% 60 gr......................5 P Mittag: Quark 240 gr........................3 P Ciabatta 45 gr......................2 P Nachmittag: 1 Scheibe ... mehr»