mehr aua Ich vergeh.. ich hab heute so Krämpfe :-( Schon wie ich aus dem Schwimmbad rausgekommen bin hab ichs zum ersten Mal gemerkt- zum Glück erst dann und nicht schon beim schwimmen. Hab eh schon zwei Pulver ... mehr»

aua Da ist alles super, bin fertig mit schwimmen und will aus dem Becken.. krieg ich doch glatt einen Krampf in der Wade als ich sie anspanne weil ich mich ein bisschen vom Boden abstoßen will damit ich ... mehr»

So - 56-5 P 08:05-09:20 75min schwimmen (60 Bahnen/12 Pseudo/48 normal, 2km) -5 09:45: Banane, Eiweißshake (1O, 0.5M) 4 11:45: Sonntagsfrühstück (3G, 0.5M) 10 15:30: Kirschen + Joghurt (1O, 1M) 3 16:00: Marmeladebrot ... mehr»

Essen + Hosen Ich hab gerade meine Küchenschränke aufgeräumt, anlässlich der vielen neuen Dinge die ich gekauft hab und etlicher alter die ich vorerst nicht mehr brauchen kann. Da ist auch einiges in die Tonne ... mehr»

Sa - ok 14:30 50g Dinkel 3 150g Pfirsich+Marille 1.5 100g Apfel 1 20g Walnüsse+Haselnüsse 3.5 =9 20:30 Ingwerhuhn mit Reiswein 200g Huhn m. Haut 8 20g Butter 4 Ahornsirup ~2 100g Mais 1 Sake ~2 =17 Gesamt: 26

Fr - 22-8 P 09:15-11:15 120min Brustschwimmen, paar Längen korrekt, paar Längen Rücken -8 15:30 1/4l Halbfettmilch 3 30g Grieß 2 200g Marillen 2 __________________ Zwischensumme 7 17:00 200g Joghurt 1% 2 ... mehr»

O_O Natürlich war ich nicht joggen (war ja klar, oder?).. mich hats einfach nicht gefreut. Ich wär zwar mit Müh und Not aufgekommen um vier, aber ich war viel zu müde dazu und außerdem hatte ich keine ... mehr»