Fr - 45min 45min Pilates (A, B/2, C; nicht alles geschafft)

Fr - 27-2 P 12:00: aufstehen 12:45: belegtes Weckerl (1G, 0.5M) 6 15:45-16:30: 45min Pilates (A, B/2, C; nicht alles geschafft) -2 16:45: Wassermelone + Eiweißriegel (5O, 0.5M) 9 19:00: Käse + Trockenpflaumen ... mehr»

Do - - 50g Dinkel 3 100g Apfel 1 =4 1/2l Hühnersuppe mit Nudeln 3 100g Tofulaibchen 4 1 Ei 2 Rapsöl ~2 =8 Gesamt: 15

Muuuskelkater Heute war ich 90 Minuten schwimmen ;-)=) Und zwar wirklich so gut wie durchgehend, höchstens mal kurz am Beckenrand warten damit der Weg frei ist, für all diese kleinen stops bin ich aber zwei extra-Minuten ... mehr»

Mi - 28-6 P 11:15-12:45 90min gemütlich Brustschwimmen, paar Längen Rücken -6 13:45 1 Grahamweckerl 3 50g Putenbrust 2 ~1EL Mayonnaise 50% 2 50g Radieschen, Gurke, Salat 0 _____________________ Zwischensumme ... mehr»