Do. 15. April 2021

Donnerstag war für mich ein aufregender Tag. 

Nur kurz die Zusammenfassung.

Ich hatte im Büro wichtige Gespräche.

Zum einen war es sehr positiv, dass ich bezüglich meiner neuen Arbeitsbereiche neue Sachen zu den Abläufen erfahren habe. Kleine Sachbearbeitung sozusagen. Ein paar Einblicke bekommen. Ein sehr informatives Gespräch. 

Aber dann habe ich noch weitere Sachen erfahren, die ich hier noch nicht schreiben kann. Betriebsinterne Sachen, die ich erst schreiben kann, wenn es soweit ist. Wenn sie dann richtig in Kraft treten. Auf jeden Fall deutliche Änderungen für mich, die ich jetzt erst mal seelisch verarbeiten muss. Nichts schlimmes, aber für mich Gewohnheitstier dennoch gravierende Änderungen.

Aber ich bin froh, dass ich jetzt schon mal darüber Bescheid weiß, mich seelisch darauf einstellen kann. Wenn ich es von heute auf morgen erfahren hätte, dann hätte ich daran mächtig zu knabbern gehabt. Aber so kann ich mich seelisch in Ruhe auf diese neue Situation einstellen. Das finde ich schon mal sehr gut. 

Wie gesagt, über interne Sachen kann ich hier noch nicht offen schreiben, erst, wenn alles offiziell und spruchreif ist. Wenn diese Änderung für mich offiziell eintritt. In ein paar Monaten. Bis dahin erst mal meine Gedanken ordnen, mich innerlich damit abfinden. Wie gesagt, nichts schlimmes, aber Änderungen sind für mich halt immer eine Umstellung, womit ich zunächst kämpfen muss. 

Abends war ich noch kurz Einkaufen, habe das Gesuchte allerdings nicht gefunden. Bei der Kaffeemaschine sind wir "reingefallen". Im Text steht, das dazu Filtertüten in Größe 1 bzw. 100 benötigt werden. Die kleinste Größe. Aber unten steht, dass beim Bestellen empfohlen wird, direkt Filtertüten in Größe 2 mit zu bestellen. Das haben wir gemacht.

Größe 2 sind aber zu groß. Man kann sie passend zuschneiden, die Hälfte davon abschneiden. Das haben wir gemacht, dann passen sie.

Deswegen war ich abends noch im DM Markt. Aber auch dort ist Größe 2 die kleinste Größe.

Wir werden hier noch weiterhin etwas suchen, sie aber dann wohl letztendlich ebenfalls über Amazon bestellen.

Am Donnerstag Abend war ich seelisch so aufgewühlt, habe mich noch um den Haushalt gekümmert, mich dann nur noch seelisch abgelenkt, auf andere Gedanken gebracht. Deswegen habe ich dann nur noch ein kleines Krafttraining über 15 Minuten durchgezogen. 

Mit den 4 kg Hanteln 10 Bizeps-Curls.

10 Kniebeugen.

10 mal nach hinten kreuzen (zu jeder Seite 5 mal), Ausfallschritt, dabei die 3 kg Hantel nach oben strecken. 

Auf der Matte.

Auf allen Vieren (mit jeder Seite) 10 mal Kickback. 

10 Liegestütze auf Knien. 

15 Sit ups (mit Crunch-Kissen).

Brücke und Laufen, jedes Bein 5 mal anheben (dabei strecken).

Beine aufstellen, seitliches Crunchen, Hand seitlich zur Ferse ziehen. Jede Seite 10 mal. 

Reverse Plank (gestreckte Beine), langsam bis 10 zählen. 

Flach auf der Seite liegen, beide Beine strecken. Oberes Bein 10 mal gestreckt anheben.

20 mal Beinheben. 2er Variante. 

5 mal Arme hinten auf Unterarmen abstützen. Beine gestreckt, unten nicht ablegen. 

15 mal flach liegend, mit gestreckten Beinen hoch und runter.

Bicycle. Flach liegen, Beine im rechten Winkel anheben. 10 mal im Wechsel flach über dem Boden strecken. 

Gestreckte Beine flach über dem Boden, 20 mal Flutter kicks (jedes Bein 10 mal oben).

Im Stehen 10 mal mit den Füßen Wippen (Fersen hoch, dann Zehe hochziehen).

Ein paar Minuten Dehnen. Insbesondere für die Beine, Oberschenkel, Hüfte und Fersen. Des Weiteren mit dem Katzenbuckel, Übungen für die Schultern, dem Nacken usw.