Sonntag Frühstück: 1/2 Galia-Melone; 0P Mittag: Nichts, habe ein Nickerchen gemacht Nachmittag: Es ist 16 Uhr und ich habe noch immer keinen Hunger. :~/ 17 Uhr: 2 Birnen; 0 P 19 Uhr: 1 Banane; 1 P 20 ... mehr»

Sonntag - Wiegetag Gewicht Heute: 84,9 Kg Veränderung zu letzter Woche: -1,5 Kg Veränderung zum Startgewicht: -7,6 Kg Bist du zufrieden mit deinem Gewicht? JA

Frischkornmüsli (anderes Rezept) Frischkornmüsli & Variationen pro Person 50–60g (3 EL) Weizen oder andere Getreidesorten (außer Hafer) Wasser zum Einweichen 1 TL Orangensaft oder Pampelmusensaft 1 TL Sonnenblumenkerne oder ... mehr»

Wie ich mein Frischkornmüsli bereite 50–60g Weizen, Roggen oder Hafer in der Getreidemühle schroten (Buchweizen wird nur eingeweicht, nicht geschrotet) Wasser zum Einweichen über Nacht stehen lassen, außer Hafer, der braucht nur 20 ... mehr»

Montag Frühstück: Haferschrot 40 gr ...................2 P 1 Apfel, 1 Orange ...................0 P Mittag: fällt aus, kein Hunger Kaffee: Vollkornbrot 66 gr ..................2 P Frischkäse 12 gr ....................0,5 ... mehr»