Di - X 09:00: aufstehen 12:00: belegtes Weckerl (3G, 0.5M) 7 12:45: Milch für Kaffee (0.5M) 1 15:00: Kirschen + Joghurt (1O, 1M) 3 17:45: Müsli (0.5M) 5 Gesamt: 16/26 Points (BEWÄHRUNG!) Gemüse/Obst: 4/5 Milch: 2.5/2 Wasser: 12/6

von vorne / nicht joggen II Na super, alles weg. Also nochmal in Kurzform, hab keine Lust alles neu zu schreiben. Gestern wieder Fresstag --> bis Samstag Strafe, falls beschissenes Wiegeergebnis wird das auf eine Woche ausgeweitet. ... mehr»

Mo - ++ (+ 'Sport') 13:45 40g Polenta 3 5g Butter 1 Ahornsirup 0.5 150g Marillen 1.5 10g Rosinen 0.5 Apfelsaft 0.5 5g Walnüsse 1 =8 15:45-16:05 20min eher gemütlich Ergometer (Stufe 2; 6.5km, ~90kcal) -1.5 20:00 Na ... mehr»

x_x Ich habe Hunger! Und wie. Noch ist nichts passiert, allerdings habe ich einen Teil meines Abendessens schon auf den Nachmittag verlegt weil ich es nicht mehr ausgehalten habe, und viel ist nicht mehr ... mehr»

So - X 12:00 1/4l Halbfettmilch 3 30g Grieß 2 100g Himbeeren 1 _________________ Zwischensumme 6 13:45 1 Banane 2 15:00 100g Karotten 0 16:45 200g Saibling 4 150g Kartoffeln 1.5 1TL Rapsöl 1 300g Tomaten ... mehr»