Freitag 1. & 2. Frühstück: Vollkornbrot 2 P Harzer Käse 1 P Paprika 0 P Knäckebrot 2 P Honig 40gr 2 P Quark 0,5 P Zwischendurch: Toastbrot 5 P Abendbrot: Brot 180gr 7 P Toast 2 P Käse 2 P Insgesamt: 23,5 Punkte

Dienstag Frühstück: Hafer 50gr 2,5 P 1 Apfel, 2 Zwetschgen 0 P Mandeln 8gr 1,5 P Kürbiskerne 9gr 1,5 P Abendbrot: 3 Müsliriegel 6 P Beim Fernsehen: Schokolade 1 P 4 Sch. Knäckebrot 2 P Insgesamt: 14,5 Punkte

Donnerstag Heute notiere ich erst gar nicht meine Punkte. Bin auf Nacht zum Grillen eingeladen. Das wird ein (Fr)Esstag, das spüre ich. Frühstück: Vollkornbrot 3! Frühstückseier Radischeiben Mittag: 1 Joghurt ... mehr»

Montag Frühstück um 14.30 Uhr: :-))) Vollkornbrot 75 gr ...........2,5 P Harzer Käse 51 gr ............1 P Radischeiben .................0 P Abendbrot: Naturreis 300 gr .............7,5 Tomatensoße aus ... mehr»

Mein BMI-Index Habe ausgerechnet, dass ich einen BMI von 28 habe. Ab 25 gehöre ich zu den Normalgewichtigen. BMI ausrechnen: http://www.dr-walser.ch/index.html?bmi.htm

Samstag..........78 kg Yippie! 78 Kilo Frühstück (um 13.30 Uhr) Knäckebrot .............................0,5 P Kochschinken ...........................1 P Gurkenscheiben .........................0 P Spritzgebäck 2 Stück ... mehr»