Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 2 Äpfel mittags:1 Joghurt zwischendurch: / abends: Penne mit Tomatenmozzarellasauce sport: 5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Teewurst, 2 Äpfel mittags:1 Geflügelrolle zwischendurch:/ abends:2 Fischfilets mit Spinatfüllung sport:10km Rad fahren, FitStu ->45min Kardio, paar Geräte trinken:1,5l ... mehr»

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Teewurst, 1 Apfel mittags:1 Schinken-Käse Crossiant zwischendurch:/ abends:2 Fischfilets mit Spinatfüllung sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag morgens:1 Vollkornbrot mit Mortadella, 1 Apfel, 1 Kaiserbrötchen mittags:1 Geflügelrolle zwischendurch:1 Froop abends:1 Teller Spinatlasagne sport:10km Rad fahren, 1 Std FitStu trinken:1,5l Wasser ... mehr»

Sonntag 80,0 Ich krieg einfach die 7 vorne nicht zu sehen....ich will aba :( morgens: 1 Brötchen, 1 Ei, Kaffee mittags:Sauerkraut, Kartoffelbrei, Sauce zwischendurch:2 Gläser Fanta abends:1 Spinatpizza ... mehr»

Samstag morgens:1 Brötchen mit Leberwurst, Kaffee mittags:Cordon Bleu, ne handvoll Pommes zwischendurch: / abends:1 Brötchen sport:

Freitag morgens:1 Brot mit Nutella und Käse mittags:/ zwischendurch:1 Stück Kuchen, Kaffee abends:Spinatlasagne, Salat sport: / trinken:2l Wasser medikamente: Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Hähnchenbrust, 1 Apfel mittags: / zwischendurch:1 Joghurt abends:Nudeln in Spinat-Frischkäsesauce sport:5km Rad fahren, 1 1/2 Stunden Wohnungsgroßputz trinken:2l Wasser ... mehr»

Mittwoch morgens:2 Brote mit Teewurst, 1 Banane mittags:1 Banane zwischendurch: / abends:1 Teller Reis mit Tomatenmozzarellasauce und Hähnchenbrust sport:10km Rad fahren 2 StdFitStu trinken:1,5l Wasser ... mehr»

Dienstag morgens:2 Brote mit Teewurst, 1 Apfel mittags: / zwischendurch: 1 Thunfischbaguette abends:Reis, Tomatenmozzarellasauce und Hähnchenbrust sport: 5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden: