Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Leberrolle mittags:/ zwischendurch:Kaffee abends:Lasagne sport:5km Rad fahren, Auto waschen trinken:paar Schlücke Cola light, 1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag Fresstag...hui ui ui morgens:2 Vollkornbrote, übern Schultag verteilt 2 trockene Kaiserbrötchen, 1 Apfel mittags:2 trockene Kaiserbrötchen zwischendurch: abends: sport:5km Rad fahren trinken:2l ... mehr»

Montag morgens:2 Vollkornbrote mittags: / zwischendurch:1 Apfel abends:Penne in Tomatenmozzarellasauce sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Sonntag 79,6kg morgens: / mittags:Reis, bissl geschnetzeltes zwischendurch: / abends:2 Stück Thunfischpizza von Freitag sport: näää trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:2 Stück Schokolade

Samstag morgens:1 Roggenbrötchen, Kaffee mittags:2 Teller Spaghetti Bolognese zwischendurch: 1 Eis abends:1 Brötchen sport:tanzen, einkaufen.... trinken:1,5l Wasser, Alkohol medikamente:Pille sünden:

Freitag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse, 1 Apfel mittags: / zwischendurch: 2 mini Apfeltaschen abends: 2 Stück selbstgemachte Thunfischpizza + Salat sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:1 Stück Mamorkuchen inna Schule zwischendurch: abends:Nudeln mit Spinat in Frischkäsesauce sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Käse, 1 Apfel mittags: / zwischendurch: / abends:Nudeln mit Spinat in Frischkäsesauce, fettarm sport:5km Rad fahren trinken:1l Cola light, 1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:1 Lasagne sport:5km Rad fahren, Bettsport trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag morgens:2 Vollkornbrote mitLeberrolle mittags:4 Prinzenrollen Kekse zwischendurch: abends: sport:10km Rad fahren; FitStu 150 Situps, 45 min Kardio trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden: