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Friday, 26. April 2024
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Tagebuch shouten
2005-04-27 09:52
Mi - 31-6 P
09:45 2x Mehrkorntoast 2 8g Becel 1 32g Toastschinken 1 1 Tomate, Gurke 0 1/4l Milch 2 Nesquik 1 _________________ Zwischensumme 7 11:00 powern 5-5-5-5-15 11:30-13:00 45min Hometrainer Stufe 2 (16.6km, ~220kcal) -3 45min Hometrainer Stufe 1 (17.9km, ~210kcal) -3 Gesamt: 90min -6 13:15 250g Magertopfen 3 250g Joghurt 1% 2.5 130g Apfel 1.5 ________________ Zwischensumme 7 16:15 50g Feldsalat 0 250g Kartoffeln 2.5 _________________ Zwischensumme 2.5 17:25-17:35 10min Pilates Office-Workout -0 18:15 Walnüsse+Schinken 2 20:15 250g Zucchini 0 250g Paprika rot, gelb 0 4x Mehrkorntoast 4 100g Mozzarella light 4 40g Toastschinken 1.5 Ketchup, Senf 1 ______________________ Zwischensumme 10.5 20:45 1 Haselnuss-Cappuccino 2 23:45 powern 5-5-5-5-10 GESAMT: 31 Points -6 Bonuspoints Obst/Gemüse: 10.5/5 Milch: 4/2 Fett: 2/2 Wasser: 12/6 Zigaretten: 0 TagsKommentare |
shouten OfflineMitglied seit: 14.01.2004AT mehr... 2005-04-27 09:52 |