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Friday, 26. April 2024
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Tagebuch shouten
2005-04-28 10:08
Do - 27.5-1 P
09:45 powern 6-6-6-6-15 10:15 2x Mehrkorntoast 2 1 Kiri Joghurt 1 32g Toastschinken 1 1 Tomate, Gurke, Frühlingszwiebel 0 1/4l Milch 2 Nesquik 1 ___________________ Zwischensumme 7 11:25-12:35 60min Pilates Workout + Tiefenentspannung -1 13:45 125g Magertopfen 2 125g Joghurt 1% 1 150g Apfel 1.5 _________________ Zwischensumme 4.5 15:00-16:40 60min (~4.5km) zu Fuß (+einkaufen voher+drinnen, aber mind. 4/5 am Stück gegangen) -0 Hietzinger Haupstr. 72 bis nach Hause m. Zwischenstopp DM und Interspar 19:00 100g Spaghetti 7 350g Cocktailtomaten 0 60g Mozzarella 4 3TL Olivenöl 3 250g Eisbergsalat 0 40g Joghurt-Sauce 1 _________________ Zwischensumme 15 20:30 6g Walnüsse 1 01:45 powern 5-5-5-5-5 GESAMT: 27.5 Points -1 Bonuspoint Obst/Gemüse: 8.5/5 Milch: 3/2 Fett: 3/2 Wasser: 14/6 Zigaretten: 0 TagsKommentare |
shouten OfflineMitglied seit: 14.01.2004AT mehr... 2005-04-28 10:08 |