Donnerstag morgens:1 Vollkornbrot mit Cervelastwurst, 1 rote Paprika mittags:/ zwischendurch:1 Apfel abends:1 Kohlrabi, 1 Apfel, 1 Nektarine sport:5km Rad fahren, Hausputz trinken:2 yofirba, 1,5l Wasser medikamente:/ sünden:

Mittwoch morgens:1 Brötchen mittags:1 Brötchen zwischendurch:/ abends:ne Pizza sport:1 std fahneschwenken, 3 1/2 std powershoppen trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag morgens:2 Vollkornbrote mitLeberrolle mittags:4 Prinzenrollen Kekse zwischendurch: abends: sport:10km Rad fahren; FitStu 150 Situps, 45 min Kardio trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Freitag morgens:1 Körnerbrötchen, 1 Ei, ne Tasse Kaffee mittags:Fisch, Kartoffeln, Sauce und Salat zwischendurch:ne Tasse Kaffee abends:1 Brötchen sport: / trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:/ zwischendurch:paar Schokokekse abends:1 Dose Ananasstücke sport:5km Rad fahren trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag Ich freu mich, es geht tatsächlich abwärts :) morgens:2 scheiben Vollkornbrot mit Käse mittags:1 Apfel, 1 Banane zwischendurch: abends:1 Tellr Nudeln mit Bolognesesauce sport:5km Rad fahren, 1 ... mehr»