So (10 Std. Session SAE) - 19-0 P
08:00

2x Mehrkorntoast 2
8g Becel 1
25g Toastschinken 0.5
1 Tomate, Gurke 0
1/4l Milch 2
10g Nesquik 1
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Zwischensumme 6.5

08:30
20min zur SAE -0

~15:00

330ml Joghurtdrink 5

20:00
20min von SAE heim -0

20:30

1 Kornspitz 3
etwas Becel 0
Gurke 0
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Zwischensumme 3

22:15

200g grünes Schotenzeug 0
250g Kartoffeln 2.5
2TL Olivenöl 2
400g Dosentomaten 0
100g Zwiebel 0
Gesamt: 4.5P, davon ca. 2/3 - 3P
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Zwischensumme 3

01:45

Rest von vorher 1.5

GESAMT: 19 Points
-0 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 9.5/5
Milch: 1/2
Fett: 3/2
Wasser: 15/6

Zigaretten: 0