Di - 27 P
09:45

30g Vollkorn-Cornflakes 2
1/8l Milch 1
1 Banane 2
Erdnussbutter 1
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Zwischensumme 6

13:00

50g Vollkornbrot 2.5
1 Kiri Joghurt 1
1 Tomate, Gurke 0
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Zwischensumme 3.5

13:45

2 Bananen 4

19:45

500g Spargel 0
300g Kartoffeln 3
Ketchup, Becel, Parmesan 2
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Zwischensumme 5

21:15

1x Kaffee mit etwas Milch 0.5
1 Apfel 1
Erdnussbutter 4
Nesquik 3
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Zwischensumme 8.5

GESAMT: 27 Points

Obst/Gemüse: 13/5
Milch: 1/2
Fett: 2/2
Wasser: 12/6

Zigaretten: 0