Fr - 22.5 P
10:00

50g Vollkornbrot 2.5
15g Erdnussbutter 2
1 Apfel 1
1/4l Milch 2
30g Vollkorn-Cornflakes 2
1x grüner Tee 0
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Zwischensumme 9.5

17:00

300g Tomaten 0
100g Mozzarella light 4
1TL Rapsöl 1
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Zwischensumme 5

20:15

200g Spargel 0
200g Erdbeeren 1
Basilikum, Balsamico, Salz, Pfeffer, Süßpulver 0
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Zwischensumme 1

20:30

500g Spargel 0
100g Schinken 4
1 Ei 2
8g Becel 1
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Zwischensumme 7

21:15

2x Kaffee mit etwas Milch 0.5

GESAMT: 22.5 Points

Obst/Gemüse: 13/5
Milch: 2.5/2
Fett: 3.5/2
Wasser: 15/6

Zigaretten: 0