So - 26 P
12:30

2 Vollkornsemmeln 4
15g Erdnussbutter 2
8g Becel 1
1 Kiri Joghurt 1
70g Toastschinken 2
1 Ei 2
100g Radieschen 0
250g Tomaten 0
100g Gurke 0
100g Paprika 0
50g Silberzwiebeln 0
50g Pfefferoni 0
grüner Tee 0
___________________
Zwischensumme 12

16:30

400g Erdbeeren 2
250g Joghurt 1% 2
_________________
Zwischensumme 4

19:15

300g Kartoffeln 3
1TL Rapsöl 1
150g Mais 3
400g Gemüse 0
________________
Zwischensumme 7

über Tag

3x Kaffee mit etwas Milch 1
Erdnussbutter 2
_________________
Zwischensumme 3

GESAMT: 26 Points

Obst/Gemüse: 16/5
Milch: 2/2
Fett: 3.5/2
Wasser: 13/6

Zigaretten: 0