Dienstag
morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella

mittags:1 Apfel

zwischendurch:1 Banane, 1Joghurt

abends:1 Teller Nudeln mit Bolognesesauce

sport:5km Rad fahren

trinken:1,5l Wasser, 1 Tasse Tee

medikamente:Pille

sünden: