Fr - 65-3 P
09:00

40g Amaranth-Müsli 3
100g Birne 1
1/4l Milch 2
=6

12:00-12:45
45min Ergometer (Stufe 1/2 alt, 17.1km, 218kcal) -3

13:30

450g Iglo Letscho 5
3 Fischstäbchen 4
1TL Rapsöl 1
1 Provamel Soja Yofu 2
=12

Abend

gebrannte Cashewnüsse genascht ~2
Cheeseburger 7
kleine Pommes 5
Schoko-Marzipan-Traum ~8
insg. ~2/3 Riesenbrezel ~20
1 Bissen Trüffelkugel ~1
kl. Nougatstange ~4
=47

Gesamt: 65 Points (-12 Flexipoints / 5 Flexipoints mitnehmen)
-3 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 5.5/5
Milch/-produkte: 1/2