Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mittags:1 Apfel zwischendurch: / abends:Nudeln in Tomatemozzarellasauce sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:Fisch bei Nordsee zwischendurch:1 Paula Joghurt abends: sport:5km Radfahren, powershoppen :P trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Samstag morgens:1 Brötchen, Kaffee mittags:gefüllte Kartoffelecken, Hähnchensticks zwischendurch: / abends:Lasagne selbstgemacht sport:/ trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella mittags:1 Geflügelrolle zwischendurch:2 Prinzenrolle-Kekse Abends: trockene Kaiserbrötchen getrunken: 1,5l Wasser Medikamente: Pille sport: 5km Rad fahren

Montag morgens:1 Brot mit Putenaufschnitt, 1 Tasse Kaffee mittags:Reis mit Hühnerfrikassee zwischendurch:/ abends:1 Schüssel Naturjoghurt mit Pfirsich sport:8 Std arbeiten trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Sonntag morgens:2 Toast mit Kochschinken, 1 Ei, ne Tasse Kaffee mittags:Kartoffelbrei und Sauerkraut zwischendurch:paar kekse von oma abends:1 Käsepizza sport:/ trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Geflügelmortadella mittags:1 Teller Reismatsch zwischendurch: abends: sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden: