Mo - 26 P
1P grüner Salat 0
6 Tomaten 1
100g Spaghetti 7
1 Ei 2
Dressing aus Rapsöl, Senf, Balsamico, Salz, Pfeffer, Süßstoff 2
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Zwischensumme 12

Milch für Kaffee 1

1 Weetabix 1
Milch 1
Marmelade 1
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Zwischensumme 3

Kuchen:
160g Dinkelvollkornmehl 9
20g Zucker, 8g Süßstoff 2
100g Joghurt 1% 1
3EL Milch 0
1 Banane, 1 Apfel 3
Zitronenschale, Backpulver, Salz 0
Gesamt: 15, davon 2/3 gegessen: 10
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Zwischensumme 10

GESAMT: 26 Points

Obst/Gemüse: 5/5
Milch: 1/2
Fett: 2/2
Wasser: 12/6