Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:/ zwischendurch:1 Apfel abends:1 Teller Hühnerfrikasse mit Reis sport:5km Rad fahren trinken:4Tassen Grünen Tee, 1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag 8. Januar morgens:1 Tasse Kaffee mit Zucker, 2 Rosinenbrote mit Pflaumenmuß mittags:1 kleines paniertes Schnitzel, Spätzle, Erbsen&Möhren, Sauce abends:2 Scheiben Brot, 1 Backcamenbert sport:50 Sit up´s medikamente:pillenpause