Freitag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:2 Vollkornbrote mit Käse zwischendurch:Kohlrabi abends:2 Stück selbstgemachte Thunfischpizza und Salat sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag 78,0kg morgens:1 Brötchen, 1 Ei, Kaffee mittags:überbackenes Hähnchenschnitzel, 2 Rösti zwischendurch: / abends:1 Brötchen sport: / trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:1 Lasagne sport:5km Rad fahren, Bettsport trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Samstag morgens:2 Scheiben Rosinenbrot, 1 Tasse Kaffee mittags:Spare Ribs un Pommes -.- zwischendurch:/ abends:1 Brötchen sport:Rad fahren trinken:2l Wasser, paar V+, Sekt... medikamente:Pille sünden:

Freitag morgens:2 Kaiserbrötchen mittags:1 Geflügelrolle zwischendurch:/ abends:2 kleine Schnitzel, bissl Salat, 2 V+ sport:5km Rad fahren trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella mittags:1 Apfel zwischendurch:1 Banane, 1Joghurt abends:1 Teller Nudeln mit Bolognesesauce sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser, 1 Tasse Tee medikamente:Pille sünden: