Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mittags:1 Pfirsichjoghurt zwischendurch:1 Apfel abends: sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag morgens:2 Vollkornbrote mit 'Mortadella, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:Mini Snickers abends:1 Thunfischpizza sport:1 Std Ausdauertraining im FitStu, 75 Sit Ups trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:1 Vollkornbrot mit Mortadella mittags:/ zwischendurch:1 Schi-Kä Crossiant abends:trockene Kaiserbrötchen sport:10km durchn wald laufen, Bettsport :P trinken:1.5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Sonntag 80,4kg morgens:is ausgefallen ^^ mittags:Reis, Sauce, nen kleines unpaniertes Schnitzel zwischendurch:/ abends:ne halbe Paprika mit light Frischkäse, ne Tasse Suppe, 1 trockenes Brötchen sport:/ ... mehr»

Samstag morgens:/ mittags:1 Teller Spaghetti Bolognese zwischendurch:kleines Stück Kaffeekuchen abends:mit Mario 1 Döner sport:Rad fahren, einkaufen trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:1 Vollkornbrot mit Geflügelmortadella, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:Tasse Tee abends:1 Teller Reis mit Hähnchen in Tomate Mozzarella sauce sport:10km Rad fahren, 1,5 Std Fitnessstudio ... mehr»