Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Schimmelkäse light und Hähnchenbrust mittags:Gurke zwischendurch:Prinzenrollenkekse abends:Nudeln in Käsesauce sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:/ mittags:Kohlrabi, Kartoffeln, 1 Hackbällchen zwischendurch: abends: sport:20 min Rad fahren trinken: medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit light Teewurst mittags:/ zwischendurch:1 Apfel abends:Bolognesenudeln sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Samstag 78,8kg morgens:1 Brötchen, 2 Tassen Kaffee mittags:1 Bratwurst zwischendurch:/ abends:Spargel sport:7 Std malochen fürn Scheunenball aufbauen trinken:literweise Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 2 Äpfel mittags:1 Joghurt zwischendurch: / abends: Penne mit Tomatenmozzarellasauce sport: 5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag 81,8kg morgens:/ mittags:Reis, Blumenkohl, 1 kleines Hähnchenschnitzel zwischendurch:1 Apfel abends:Salat, 1 trockenes Brötchen sport:8 Std arbeiten trinken:0,5l Multisaft, 1l Wasser medikamente:Pillenpause sünden:

Sonntag morgens:1/2 Brötchen mit Marmelade, 1 Ei, 1 Tasse Kaffee mittags:2 Kartoffeln, nen Stück Putenbraten zwischendurch:/ abends:1 Thunfischpizza sport:16km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:1 Apfel zwischendurch:/ abends:Ravioli sport:10km Rad fahren, 1 1/2 Std Fitnessstudio trinken:1 Glas O-Saft, 1,25l Wasser medikamente:Pille sünden: