Sonntag morgens:/ mittags:Löffel Kartoffelbrei, Sauce, Sauerkraut, kleines Stück Kassler zwischendurch: / abends:1 vollkornbrot mit Nutella und Käse, 1 Tasse grünen Tee ... mehr»

Montag morgens:1 vollkornbrot mit Nutella, 1 Apfel mittags:1 Tasse Hagebuttentee zwischendurch:ne handvoll Tortilla chips abends:Blumenkohlauflauf von Oma sport:10km Rad fahren, ... mehr»

Mittwoch morgens:1 vollkornbrot mit Käse, 2 Müsliriegel mittags:/ zwischendurch:1 Hamburger, 1 Cheesburger bei Mäcces abends:bissl Erbensuppe sport:5km Rad fahren trinken:1,5l ... mehr»

Montag morgens:1 vollkornbrot mit Käse, 1 Apfel mittags:1 vollkornbrot mit Käse zwischendurch:/ abends:Spinat, Kartoffelpü, Sauerkraut sport:10km ... mehr»

Donnerstag morgens:2 Scheiben vollkornbrot mit Käse, 1 Müsliriegel mittags:1 Apfel zwischendurch:/ abends:2 Mettbrötchen, gebacken mit Schmierkäse sport:/ trinken:2l Wasser ... mehr»

Freitag morgens:1 Müsliriegel, 1 vollkornbrot mit Käse mittags:/ zwischendurch:/ abends:Ofenkäse, Baguette, Paprika sport:5km Rad fahren trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:/ mittags:1 Salamipizza, 1 Kirschjoghurt zwischendurch:/ abends:2 Backcammenbert, 1 vollkornbrot sport: trinken:zu wenig für´s krank sein erst recht medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:1 vollkornbrot mit Nutella mittags:2 kleine Kauserbrötchen zwischendurch: abends:1 Teller Nudeln mit Bolosauce sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille ... mehr»

Dienstag morgens:Kä-Schi-Cro, 1 Müsliriegel mittags:1 Geflügelrolle, 1 vollkornbrot mit light Käse zwischendurch:/ abends:1 1/2 Teller Nudeln mit Bolognesesauce sport:5km ... mehr»

Montag morgens:vollkornbrot mit Light-Gouda mittags:1 Kä-Schi-Cro zwischendurch: abends:Nudeln mit Spinat in Frischkäsesauce sport:10km Rad fahren, 2 Std Fitnessstudio ... mehr»