Montag
morgens:Vollkornbrot mit Light-Gouda

mittags:1 Kä-Schi-Cro

zwischendurch:

abends:Nudeln mit Spinat in Frischkäsesauce

sport:10km Rad fahren, 2 Std Fitnessstudio

trinken:2l Wasser

medikamente:Pille

sünden: