Montag
morgens:1 Vollkornbrot mit Käse, 1 Apfel

mittags:1 Vollkornbrot mit Käse

zwischendurch:/

abends:Spinat, Kartoffelpü, Sauerkraut

sport:10km Rad fahren, 1 1/2 Std Fitnessstudio

trinken:1,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden: