Sonntag morgens: / mittags:Spätzle, Sauce, Rotkohl zwischendurch:Schokokuchen abends:Tomatensalat sport:/ trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:Käsespätzle sport:10km Rad fahren, 2 Std FitStu trinken:2l Wasser medikamente: sünden:

Samstag morgens: / mittags:Spaghetti Bolognese zwischendurch:/ abends:Spargel mit Lachs sport:1 Std skaten trinken:1 Bier, 2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:1 Stück Mamorkuchen inna Schule zwischendurch: abends:Nudeln mit Spinat in Frischkäsesauce sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag morgens:1 Brötchen mit Lachs, 1 Tasse Kaffee, 1 Ei mittags:Spargel, Kartoffeln zwischendurch:/ abends:1 Brötchen sport:/ trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Sonntag morgens:1 Brötchen, 1 Tasse Kaffee, 1 Ei mittags:1 kleines Schnitzel, Salat, Erbsen & Möhren, Kartoffeln zwischendurch:/ abends: sport:/ trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Banane, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:1 Teller Nudeln mit Bolognesesauce sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser, 1 Tasse Milch medikamente:Pille sünden:

Samstag morgens:1 Stck selbstgemachte thunfischpizza, 1 latte macchiato mittags:paar pommes, cordon bleu, 1 kirschjoghurt zwischendurch:/ abends:1 cordon bleu, 1 tasse suppe sport:großeinkauf trinken:0,5l ... mehr»

Montag 24. September morgens:1 Tuna klein mittags:1 gefüllte paprika, reis zwischendurch: / abends:Reis Bolognesesauce matsch sport:5km rad fahren trinken:1,5l Wasser, Starbuckscoffie medikamente:pille sünden:

Sonntag 24. Juni morgens: / mittags: 1 kleines Schnitzel, Kartoffeln, Spargel, gelbe Sauce, kleines Schälchen Eis mit Vanillesauce abends: 2 Backcammenberts, halbes Brötchen mit Käse sport: 16km Fahrrad fahren medikamente: Pille