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Friday, 19. April 2024
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Tagebuch shouten
2006-12-25 13:44
Mo - 37-2 P
13:15 25g Quinoa-Flakes 2 ~12g Walnüsse 2 100g Apfel 1 50g Birne 0.5 200ml Milch, 1.5% 2 =7.5 16:15-16:45 30min Crosstrainer -2 17:30 2 Vollkorntoast 2 1 Kiri Joghurt 1 20g Putenfarmerschinken 1 20g Parmaschinken 2 =6 19:30 Rest Weihnachtsessen ~80g Truthahn (Brust, kaum Haut) ~4 ~30g Gemüse aus dem Bräter 0 Saft ~1 ~150g Kohlsprossen 1 ~150g Schwarzwurzeln 0 1 1/2EL Buttersauce ~3.5 1 Waldviertler Knödel 3 1 Stk. Truthahnfülle ~6 2x Birne mit Preiselbeerfüllung ~4 Salat mit Dressing ~1 =23.5 Gesamt: 37 Points (27-11 Flexipoints) -2 Bonuspoints Gemüse/Obst: 5/5 Milch/-produkte: 1/2 TagsKommentare |
shouten OfflineMitglied seit: 14.01.2004AT mehr... 2006-12-25 13:44 |