So - 33 P
13:00

1 Vollkorntoast 1
~10g Samba Kokos 1
1 Khaki 1
200ml Milch 1.5% 2
=5

17:15

1 Vollkorntoast 1
~15g Samba Kokos 2
1 Birne 1
200g Sojade 2
=6

20:30

Weihnachtsessen

1 Stk. Truthahn (Brust, kaum Haut) ~4
~50g Gemüse aus dem Bräter 0
Saft ~2
~150g Kohlsprossen 2
~200g Schwarzwurzeln 0
2EL Buttersauce ~4
1 Waldviertler Knödel 3
1/2 Stk. Truthahnfülle ~3
Birne mit Preiselbeerfüllung ~2
Salat mit Dressing ~2
=22

Gesamt: 33 Points (34-7 Flexipoints)

Gemüse/Obst: 7/5
Milch/-produkte: 1/2