Mo. 31. Mai 2021

Der letzte Tag im Mai. Jetzt startet der Juni. Was für ein aufregendes Jahr für mich. Noch einen Monat, dann ziehe ich ja um. Also in ein anderes Büro.

Ich war froh, dass ich endlich diese Mappen-Aktion hinter mir hatte, die so aufgehalten hat, so dass ich mich endlich wieder um andere Aufgaben kümmern konnte. Ebenfalls Terminsachen, die ich jetzt dringend bearbeiten musste. 

Vom Sportausstatter habe ich eine Mail bekommen. Der Gutschein wird tatsächlich nicht berücksichtigt.

Ich hätte ihn im Profil bei meinen Daten eingeben müssen, ihn dort erst registrieren müssen. Erst dann hätte er bei der Rechnung, bei der Bestellung berücksichtigt werden können. 

Also gut, dann muss ich diese Rechnung über 35 Euro jetzt komplett bezahlen.

Mit einer neuen bzw. weiteren Bestellung warte ich jetzt aber noch ab. Aktuell habe ich hier ja auch alles. Das Theraband usw., die jetzige Bestellung, kann ich gut gebrauchen, plane ich jetzt schon ein. Das soll diese Woche noch kommen, ist schon unterwegs. 

Aber jetzt direkt noch irgendwas für 30 Euro bestellen, das möchte ich auch nicht. Und falls es dann wieder schief läuft.... Nein, Danke. Ich warte jetzt lieber noch ab. 

Am Montag haben wir noch neue Filme (DVD) bestellt, wieder schöne Filme-Abende machen, wenn nichts gescheites im Fernsehen läuft.

Wir sind auf den Schauspieler Liam Neeson aufmerksam geworden. Mit ihm haben wir zwar schon Filme gesehen, ihn aber bisher nicht so richtig registriert. Er spielt ganz unterschiedliche Rollen.

Mein Freund hat am Freitag kurzfristig noch einen Tag Urlaub bekommen. 

Ich werde aber auf jeden Fall arbeiten gehen. Wie gesagt, die Zeit mit den Mappen fehlt mir jetzt im Büro. Ich habe viel zu tun. Der Donnerstag ist ja eh der Feiertag. Den Freitag werde ich dann im Büro nutzen. 

Mein Freund wird am Freitag schon mal Einkaufen fahren und dann die Küche soweit startklar machen. Alles schon mal soweit abdecken. Ofen usw. Elektrosachen, Kaffeemaschine usw. schon mal ins Wohnzimmer bringen. Dann haben wir abends nicht mehr so eine Hektik. 

Am Samstag geht es ja schon früh los. Ab 08.30 Uhr wollen sie kommen.

Dann "verabschieden" wir uns von dem alten Vorhang in der Küche am Fenster. Diese "Zieharmonika", die Maßanfertigung, die rund 400 Euro gekostet hat.

Ans neue Fenster kommt dann eine Klebefolie, die wird mein Freund anbringen. Wir haben uns bei Amazon ein paar ausgesucht. Noch nicht endgültig entschieden, welche wir nehmen. Das werden wir dann wohl am Wochenende machen. 

So, jetzt eben noch zu meinem Sport am Montag Abend, dann muss ich los. 

Abends habe ich über etwa 15 Minuten das Grundprogramm durchgezogen.

Im Stehen 10 mal mit den Füßen Wippen (Fersen hoch, dann Zehe hochziehen).

10 mal Kickback (gestrecktes Bein nach hinten).

10 mal seitliches Kicken.

10 Kniebeugen. 

Mit der 6 kg Kugelhantel 10 mal Kettlebell Swing. 

Mit geradem Rücken diagonal vorbeugen und mit der 6 kg Kugelhantel (mit jedem Arm) 10 mal Rudern.

Mit den 4 kg Hanteln 10 Bizeps-Curls. 

Den Body-Trimmer 10 mal vor der Brust zusammen drücken, Ellenbogen seitlich in Brusthöhe halten.

Auf allen Vieren (mit jeder Seite) 10 mal Kickback. 

10 Liegestütze auf Knien.

10 Sit ups (mit dem Kissen).

Flach auf der Seite liegen, beide Beine strecken. Oberes Bein 10 mal gestreckt anheben.

Beinheben, 10 mal flach auf dem Rücken liegend, mit gestreckten Beinen hoch und runter.

Bicycle. Flach liegen, Beine im rechten Winkel anheben. 10 mal im Wechsel flach über dem Boden strecken. 

Beine aufstellen, seitliches Crunchen, Hand seitlich zur Ferse ziehen. Jede Seite 10 mal. 

Etwas Dehnen, insbesondere für die Beine, Oberschenkel und Fersen. Des Weiteren mit dem Katzenbuckel, Schultern kreisen usw.