Mi - 22-1 P
06:45

50g Vollkornbrot 2.5
5g Becel 0.5
1 Tomate, Kresse 0
1 grüner Tee 0
__________________
Zwischensumme 3

13:45

250g Magertopfen 4
1 Banane 2
___________________
Zwischensumme 6

17:00
15min Hometrainer Stufe 2 -1

18:00

100g Vollkornnudeln 6
125g Mozzarella 5
250g Cocktailtomaten 0
1TL Olivenöl 1
200g Tomaten
250g Zucchini
1TL Rapsöl 1
____________________
Zwischensumme 13

GESAMT: 22 Points
-1 Bonuspoint

Obst/Gemüse: 9/5
Milch: 2/2
Fett: 2.5/2
Wasser: 13/6

Zigaretten: 0