Mi - 26 P
12:15

25g Amaranth-Müsli 2
12g Walnüsse 2
200g Birne 2
200ml Vollmilch 3
=9

16:30

100g Apfel 1
18g Walnüsse 3
=4

20:15

400g Karotten 1
100g Zwiebel 0
1TL Olivenöl 1
50g Soja Cuisine 2
--> gesamt: 4, davon gegessen: ~3/4 = 3
100g Basilikum-Tofu 5
2TL Olivenöl 2
=10

21:00

1/4l Milch 0.7% 2
Zucker, Kakao, Gewürze 1
=3

Gesamt: 26 Points (35 Flexipoints)

Gemüse/Obst: 6/5
Milch/-produkte: 2/2