hey, das was du isst, ist zum abnehmen viel zu wenig. diät machen heisst nicht hungern. idealerweise solltest du 3-6x am tag etwas essen, zum beispiel morgens haferflocken mit magerquark und apfel, vormittags eine scheibe vollkornbrot mit putenbrust, mittags fisch mit gemüse, nachmittags ein ...

Danke euch. Ja, ich hatte so einen Ausraster ewig nicht mehr, sicherlich jahrelang. Irgendwie hat sich das alles angestaut, weil ich oft das Gefühl habe, nicht traurig oder so sein zu dürfen, weiss auch nicht.