und was an diätkram aus amerika kommt - also da würd ich echt gar nix drauf geben.....

also das was du hier beschreibst ist das was nahezu jeden mit dieser methode in den jojo-effekt treibt. das kannst du doch nicht dein leben lang durchhalten. ist ja gut gemeint und da muss sicher auch was weg. aber meinst du nicht, dass es auch ok ist dir einfach portionen gönnst, mit denen du auch...

Ach ja, die wichtigste Sache hatte ich vergessen: Am besten nach 17 Uhr nichts mehr essen und wenn das zu hart ist, zumindest drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen. Denn grade das setzt an

Von mir auch herzlich Willkommen aber ich muss kurz widersprechen: Nicht auf Fett verzichten sondern auf Kohlenhydrate! Denn alle Kohlenhydrate die dein Körper nicht verbrennt werden in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert. Daher iss Kohlenhydratarm und Eiweißreich, da ist das Fett dan...

Und was ist, wenn du an einem Donnerstag Abend Lust auf einen Apfel hast?

Ích wünsche dir ebenfalls viel Erfolg bei deinem Ziel!!!

Jeff du bist ne Knalltüte

Ich habe doch noch gar nichts gemacht http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/g020.gif aber recht hast du

Herzlich Willkommen! 116kg sind schon nicht gerade wenig, aber ich kann dir wie Felicitie nur davon abraten, unter dem Grundumsatz zu leben. Am besten ist es wirklich, wenn du einfach deine Ernährung auf möglichst fettarm umstellst. Dazu dann Sport. Geht zwar langsamer, aber ist erfolgreicher, wei...

Hauptsache du ärgerst dich und dann bin ich schon glücklich http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a010.gif